Készüljünk a télre!

Erős immunrendszerre mindig szükségünk van, különösen igaz ez az őszi és téli hónapokra. A hideg, esős idő nagy feladat elé állítja szervezetünk védelmi rendszerét.

Nem csoda, hogy ebben az időszakban nagyon sokan meghűlnek, náthásak, köhögnek, fáj a torkuk, tüsszögnek, stb. Mivel a sok kellemetlen tünetet bakteriális vagy vírusfertőzés is okozhatja, előfordulhat, hogy a fertőzéseket akkor sem kerülhetjük el, ha vigyázunk magunkra. Erős immunrendszerrel azonban könnyebben felvehetjük a harcot a kórokozókkal szemben, vagy gyorsabban legyőzhetjük a betegséget.

Az immunrendszert gyengítő tényezőket igyekezzünk elkerülni, a védekező rendszer legyengülésével járó betegségeket pedig mihamarabb kezeltetni, vagy lehetőleg módosítani  kell, ezek a következők:

  • Légúti fertőzések, gyomor-bélrendszeri gyulladások
  • Pszichés terhelés /stressz
  • Káros anyagok a környezetében (pl. kipufogógázokkal, egyéb vegyi anyagokkal szennyezett levegő)
  • Helytelen táplálkozás
  • Megerőltető vagy helytelenül végzett edzés
  • Bizonyos gyógyszerek
  • Műtétek - ez esetben általában sajnos nem elkerülhető az immunrendszer működésének csökkenése, ilyenkor fokozottan javasolt immunerősítők alkalmazása

A immunrendszer gyengülése a korral jár, de ez nem jelenti azt, hogy ezen ne lehetne javítani, hiszen ekkor is van mód az immunrendszer erősítésére.

Aki sokat tesz annak érdekében, hogy immunrendszere erős legyen, védettebb a kórokozókkal szemben. A különböző megelőző intézkedésekre főleg azoknak van szükségük, akiknek gyenge az immunrendszerük. Az immunrendszer erősítésében segíthet, ha:

  • Kiegyensúlyozottan táplálkozik, vitamindús ételeket, probiotikumokat fogyaszt,
  • Rendszeresen sportol, de nem erőlteti meg magát,
  • Lehetőleg stresszmentes életet él.

 

Forrás: http://www.webbeteg.hu/cikkek/egeszseges/12229/immunerosites-telre

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>